Training & voeding21 augustus 2026
Trainingszones uitgelegd: van herstel tot sprint
Trainingszones uitgelegd: wat zone 1 tot en met 7 betekenen, hoe je ze bepaalt met FTP of hartslag, en waarom rustig rijden je snel maakt.
Trainingszones uitgelegd: wat zone 1 tot en met 7 betekenen, hoe je ze bepaalt met FTP of hartslag, en waarom rustig rijden je snel maakt.
Di2, AXS of toch mechanisch? Wat elektronisch schakelen echt beter doet, wat het kost aan onderhoud en opladen, en voor wie de upgrade loont.
Een powermeter maakt training meetbaar: crank, pedaal of naaf? Enkelzijdig of dubbel? De eerlijke keuzegids — en wanneer je er echt een nodig hebt.
GPS-computer, telefoon of simpele teller? Kies op wat je echt doet: registreren, trainen of navigeren. De nuchtere gids zonder feature-fetisjisme.
Je FTP is het ankerpunt van alle trainingszones. De 20-minutentest stap voor stap, de ramp-test als alternatief en de fouten die je meting verpesten.